Débuter la pole dance chez Pole Addict
Mon premier cours
Il n'y a aucun pré-requis nécessaire pour débuter nos disciplines !
Tu n’as aucun passé sportif, tu n’es pas souple, ni fort(e), nos cours d’initiation sont fait pour ça.
Vous pouvez faire votre première séance également lors d’un cours « All Level » vos professeurs s’adapteront a votre niveau.
Pour les disciplines suivantes : Pole Exotic et Pole chorégraphie une première séance d’
Que faut-il apporter à votre 1er cours de pole dance ?
Pour le début du cours choisir une tenue dans la quelle tu es a l'aise. Jogging ou legging et débardeur ou t-shirt.
Pendant le cours de pole dance tu auras besoin du contact de la peau sur la barre pour tenir.
Vous pouvez prendre une serviette et/ou un chiffon micros-fibre pour nettoyer votre barre et tapis. Ainsi qu'une bouteille d'eau pour vous hydrater.
Eviter la crème et l'huile sur le corps et les mains 12h avant le cours, pour ne pas glisser sur la barre.
Qu'est ce qu'un cours d'Initiation de Pole Dance ?
Le cours d’initiation est le premier cours de Pole dance, il est essentiel quand on débute cette discipline.
Tous les cours commencent par une session d’échauffement qui dure entre vingt et trente minutes. Cette étape est indispensable pour préparer son corps et ses muscles afin d’éviter toute blessure. Les premiers efforts se font alors en douceur, avant d’entrer dans le vif du sujet.
Dans un premier temps vous allez apprendre le déséquilibre et la force centrifuge qui sont des éléments essentiel pour tourner autour de la barre.
Puis nous vous enseignerons les figures de bases que nous décortiquerons étape par étape.
Il est parfois nécessaire de faire deux cours d’initiation pour maitriser parfaitement les bases.
Cours découverte à 10€
Vous voulez tester la pole dance pour la première fois ? Venez essayer la pole lors d’un cours d’initiation à 10€, offert si vous vous abonnez par la suite.
- Ecole de pole dance à Alès -
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Si c’est votre premier cours choisissez un cours ‘All Level’ ou ‘Initiation /Débutant’
Annulation & Absence
Les réservations peuvent être annulées sans frais jusqu’à 24 heures avant le cours. Le montant du cours sera dû et aucun remboursement ne sera effectué en cas d’annulation au-delà de ce délai ou si le client ne se présente pas au cours.
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