Les bienfaits du Yoga
Les mouvements continuent permettent au corps de se réchauffer et provoquent ainsi l’élimination des toxines par la transpiration, ce qui aide le corps à se purifier.
Une respiration fluide permet d’oxygéner tout le corps et les muscles ce qui permet d’atteindre une véritable sensation de détende corporelle et mentale.
L’oxygénation cellulaire permet au sang de mieux circuler, ce qui aide à réguler les problèmes cardiovasculaires, d’hypertension mais aussi de rétention, de jambes lourdes, réduction du stress, etc…
Le travail de respiration qui est fondamental (notamment pour éviter les blessures) permet d’être parfaitement concentré sur sa pratique et d’être vraiment présent pendant sa séance.
Évidemment d’un point de vue physiologique et en vue d’une pratique régulière, le yoga vous aidera à vous assouplir (et se renforcer en même temps, mais aussi à aider votre corps à mieux se maintenir (d’un point de vue postural) dans votre quotidien.
Cette discipline est accessible à tous du moment que vous êtes une personne qui a déjà une activité sportive régulière. Elle peut s’adapter à tous les niveaux mais demande quand même d’avoir des bonnes conditions physiques (pas de gros problèmes aux articulations, de grosse scoliose ou tout autre pathologie vous empêchant de vous mouvoir avec aisance).
Attention : Pour les personnes peu actives ou avec des pathologies qui demandent plus d’attentions et d’assistance, privilégiez plutôt une pratique douce comme le hatha yoga, qui fera travailler en profondeur aussi mais qui sera plus agréable car plus statique.
Les tapis, briques, sangles sont à disposition et fournis par le studio pour votre séance. Pensez à prendre votre bouteille d’eau !
Cours de Yoga Vinyasa à Alès
Le vinyasa définit un yoga dynamique, car il demande de synchroniser son mouvement sur sa respiration et non l’inverse.
Nous bougeons donc au rythme de notre respiration, ce qui implique de peu /ou pas marquer de pause.
Même si notre respiration est lente le mouvement (appelé aussi flow) sera continu.
Contrairement aux autres formes de yoga, le vinyasa amène à celui qui le transmet, une liberté de création pour enchainer les postures. Il s’inspire évidement des fondamentaux du yoga mais possèdent une grande liberté quant à sa façon de les enchainer.
Les flows (enchainement de postures) seront ainsi toujours différents à chaque séance.
2 cours/semaine
Tous niveaux
1h15 de cours
Débutant, intermédiaire et personnes sportives : Bienvenus !
Ce cours est accessible à toute personnes désirant se relaxer, enlever les points de tension et le stress quotidien ainsi que ceux qui souhaitent gagner en souplesse pour un sport en particulier tel que nos sports aériens ou par pure envie personnel.
Les tapis, briques, sangles sont à disposition et fournis par le studio pour votre séance. Pensez à prendre votre bouteille d’eau !
Cours découverte à 10€
Vous voulez tester le yoga vinyasa pour la première fois ? Venez essayer le yoga chez Addict Pole à Alès lors d’un cours d’initiation à 10€, offert si vous vous abonnez par la suite.
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